3대운동을 기초로 하는 신체의 조화로운 움직임 확립을 목표로 합니다.

3대운동이라 하는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트에 대한 이해와 습득을 기초로 수업을 진행합니다. 회원님의 체형과 강점을 고려해 이론을 통하여 설명해 드리고, 기능적으로 부족한 부분과 약점을 보강해 나가며 스스로 신체의 조화로운 움직임을 만들어낼 수 있게끔 지도하여 혼자서도 아픈 곳 없이 운동할 수 있게끔 이끌어드리는 것을 목표로 하고 있습니다.

팀앤트가 권장해드리는 이상적인 트레이닝 시퀀스는 오프라인에서 직접적으로 자세에 대한 레슨을 진행하며 기틀을 다잡은 이후, 온라인 코칭으로 전환하여 본인의 운동환경에 맞게 설정된 개인화 주간 프로그램을 제공받으며 스스로 운동을 해나가고, 비용 효율적으로 꾸준하게 관리를 받는것 입니다.